PANDUAN MELATIH KARATE
BAB I
URUTAN KEGIATAN DALAM MELATIH DI DOJO
1. 15 Menit Sebelum Latihan, Pelatih harus datang lebih awal, namun jika berhalangan harus memberikan info kepada Asisten Pelatih.
2. Asisten Pelatih bertugas MEMBANTU PELATIH dalam melaksanakan kegiatan Pelatihan di Dojo.
3. Setelah Murid Karate telah tiba, langsung suruh untuk Memakai TeGi.
4. Isi Buku Absensi Kehadiran, sebagai Tolak ukur Retensi Kehadiran dan Keaktifan Murid.
5. UPACARA PEMBUKAAN LATIHAN
a. Didalam Upacara Pembukaan Latihan Di Dojo, semua Murid dan Pelatih wajib mengenakan TeGi (kecuali saat Kondisi tertentu).
b. Upacara Boleh dengan cara Berdiri atau Duduk SEIZA tergantung kondisi lapangan.
c. Atur Barisan 1 (Satu) Shaf, minimal 10 sampai 20 per shaf, paling kanan adalah sabuk paling tinggi jika lebih bisa membuat shaf baru di belakang.
d. Upacara Dimulai
e. Musubhi Dachi..Mukusho, Mukusho YAME, Joy
f. Pengucapan Janji Karate Gokasi dan Sumpah Karate.
g. Bayangkan(kalau tidak ada bendera) kepada Bendera Merah Putih, Lambang Forki dan Lambang Gokasi, Rei ( di balas dengan tuduk tanpa Suara)
h. Kepada Senpai, Sensei, Sihan ni Rei,,,osh...(dibalas dengan Tunduk sambil mengucap kata Osh).
i. Otongai ni (Sesama Karateka) dan Dojo, Osh
j. Amanat/pesan pelatih
k.Periksa Kuku dan kerapihan baju dan sabuk
6. Lari Keliling
7. Teisho ( Senam ) sebagai Peregangan Otot
a. Kepala
b. Tangan
c. Pundak
d. Pinggul/Kimek
e. Kaki
8. Latihan Kihon Waza ( Teknik Dasar )
a. Te'i Waza (Teknik Gerakan Di Tempat ),mulai dari Chudan Tsuki', Jodan Tsuki', Gedan Tsuki'
0 Komentar