MATERI UJIAN SABUK PUTIH SAMPAI COKLAT

 

MATERI UJIAN KARATE GOKASI BABEL

BERIKUT TERJEMAHAN GERAKAN

MATERI UJIAN SABUK PUTIH

KYU 10

( Revisi, Senin 19 September 2022 )

 

 KIHON ( GERAKAN DASAR )

Dengan Metode Te’i Waza ( Teknik Gerakan di Tempat ) dan Ido Ho ( Teknik Gerakan Berjalan Untuk Ido Ho dengan cara Go Rei ( Hitungan ) dan Mu Go Rei ( Tanpa Hitungan )

 

 

KIHON UKE’ ( GERAKAN DASAR TANGKISAN )

 

1.                   Zenkutsu  Dachi +  Gedan Barai

(Kuda-kuda Panjang Tekuk Depan+Sapuan Bawah)

 

2.                   Zenkutsu  Dachi +  Jodan Uke

(Kuda-kuda Panjang Tekuk Depan+Tangkisan Atas )

 

3.                   Zenkutsu Dachi  + Kote Uke’

(Kuda-kuda Panjang Tekuk Depan+Tangkisan Tengah Dari Luar Ke Dalam)

 

4.                   Zenkutsu Dachi + Yoko Uke

(Kuda-kuda Panjang Tekuk Depan+Tangkisan Tengah Dari Dalam Keluar)

 

5.                   Neko Ashi Dachi + Shuto Uke’

(kuda-kuda Berdiri Kaki Kucing + Tangkisan Tangan Pedang dari dalam ke tengah samping )

 

6.                   Siko Dachi Sakaku Dachi + Shuto Gedan’

(kuda-kuda Berdiri Ngangkang 45o + Tangkisan Tanga Pedang ke bawah

 

KIHON TSUKI’ ( GERAKAN DASAR PUKULAN )

 

1.     Zenkutsu Dachi  + Chudan Tsuki’ ( kuda-kuda Panjang Tekuk Depan/Kaki Belakang Lurus + Pukulan Lurus Kedepan satu titik ke arah sasaran Ulu Hati )

 

2.     Zenkutsu Dachi + Jodan Tsuki’ (kuda-kuda Panjang Tekuk Depan/Kaki Belakang Lurus + Pukulan Lurus Keatas  satu titik ke arah Dagu/Kepala )

 

3.     Zenkutsu Dachi + Gedan Tsuki’ (kuda-kuda Panjang Tekuk Depan/Kaki Belakang Lurus + Pukulan Lurus Kebawah  satu titik ke arah bawah / Kemaluan )

 

4.     Zenkutsu Dachi + Niren Tsuki’ (kuda-kuda Panjang Tekuk Depan/Kaki Belakang Lurus + Dua Kali Pukulan Chudan-chudan)

 

5.     Zenkutsu Dachi + Nidan Tsuki’ (kuda-kuda Panjang Tekuk Depan/Kaki Belakang Lurus + Dua Kali Pukulan Oi Tsuki’Chudan)

 

 

KIHON GERI ( GERAKAN DASAR TENDANGAN )

 

1.     Hangetsu Dachi + Mae Geri Chudan ( Kuda-Kuda Setengah Bulan + Tendangan Angkat Lurus Kedepan Sasaran Ulu Hati/Diatas Sabuk )

 

2.     Hangetsu Dachi + Mae Geri Jodan ( Kuda-Kuda Setengah Bulan + Tendangan Angkat Lurus Keatas  Sasaran Kepala )

 

1.     Hangetsu Dachi + Mawashi Geri ( Kuda-Kuda Setengah Bulan + Tendangan Melingkar dari samping ke arah sasaran Punggung,Bahu lawan /Diatas Sabuk )

 

KATA ( JURUS )

 

1.     Sanchin Kata ( Go Re dan Mogore) Latihan Pernafasan Pembangkit Energi Alami dari dalam inti Tubuh

( IBUKI )

 

2.     Tensho ( Go Re dan Mogore ) latihan Pelemasan Tubuh

3.     Tennino Kata 21 Gerakan ( Go Re dan Mugore )

 

FISIK

1.          Push Up 15x

2.          Sit Up 15x

3.          Jump Up ( Loncat sambil Menepuk Tangan ) 20 Kali ( 4 penjuru yang masing-masing melompat 5x )

 

==============================================================================================

MATERI UJIAN

SABUK KUNING KYU 9

 

KIHON UKE’ ( GERAKAN DASAR TANGKISAN )

 

1.      ZENKUTSU  DACHI +  GEDAN BARAI + GYAKU TSUKI’

(Kuda-kuda Panjang Tekuk Depan+Sapuan Bawah + Pukulan Berlawanan Kuda-Kuda)

 

2.     ZENKUTSU  DACHI +  JODAN UKE + GYAKU TSUKI’

(Kuda-kuda Panjang Tekuk Depan+Tangkisan Atas + Pukulan Berlawanan Kuda-Kuda)

 

3.      ZENKUTSU DACHI  + KOTE UKE’ + GYAKU STUKI’

(Kuda-kuda Panjang Tekuk Depan+Tangkisan Tengah Dari Luar Ke Dalam + Pukulan Berlawanan Kuda-Kuda)

 

4.     ZENKUTSU DACHI + YOKO UKE + GYAKU TSUKI’

(Kuda-kuda Panjang Tekuk Depan+Tangkisan Tengah Dari Dalam Keluar  + Pukulan Berlawanan Kuda-Kuda)

 

5.     HEIKO DACHI + MOROTE UKE’

(Kuda-kuda Selebar Bahu + Tangkisan Dengan Kedua Tangan dari Dalam Keluar)

 

 

KIHON TSUKI’ ( GERAKAN DASAR PUKULAN )

 

1.       ZENKUTSU DACHI + HIJI ATE JODAN

(Kuda-kuda Panjang Tekuk Depan + Pukulan Dengan Siku Tangan di angkat keatas Sasaran Dagu)

 

2.          HEIKO  DACHI + HIRA UCHI

(Kuda – Kuda Selebar Bahu + Pukulan dengan Tangan Pedang Dari Samping Ke Sasaran Leher)

 

3.       SIKO DACHI SAKAKU + HIJI ATE CHUDAN

(Kuda-kuda 450+ Pukulan Dengan Siku Tangan Dari Samping Luar Ke Dalam sasaran Dada)

 

4.       SANCHIN DACHI + AWAZE TSUKI’

(Kuda-kuda Jam Pasir ( Kedua Jempol Kaki Berhadapan ) + Pukulan Dengan Kedua Tangan Serentak Kedepan Sasaran Dada dan Ulu Hati)

 

5.       HEIKO DACHI + URAKEN UCHI

(Kuda – Kuda Selebar Bahu + Pukulan dengan Sentakkan Pergelangan Tangan ( Per Tangan ) dari samping ke sasaran Muka)

 

 

 

KIHON GERI ( GERAKAN DASAR TENDANGAN )

 

1.     HANGETSU DACHI + DE ASHI BARAI

(Kuda-Kuda Setengah Dari Zenkutsu + Sapuan Telapak Kaki dengan sasaran Kaki Lawan)

 

2.     HANGETSU DACHI + YOKO GERI

(Kuda-Kuda Setengah Dari Zenkutsu + Tendangan Dengan Pisau Kaki Kedepan Sasaran Perut, Dada atau Leher)

 

3.      SIKO DACHI CHOKAKU + YOKO GERI (Kuda-kuda 900 + Tendangan Dengan Pisau Kaki Kedepan Sasaran Perut, Dada atau Leher) 

 

KATA

 

1.         SANCHIN

2.         TENSHO

3.         GEKSAI DAI ICHI

 

FISIK

 

1.       PUSH UP     20 KALI

2.       SIT UP         20 KALI

3.       JUMP UP     20 KALI

 

==============================================================================================


MATERI UJIAN

SABUK ORANGE KYU 8

 

KIHON ( GERAKAN DASAR )

Dengan Metode Te’i Waza ( Teknik Gerakan di Tempat ) dan Ido Ho ( Teknik Gerakan Berjalan ).

Untuk Ido Ho dengan cara Go Rei ( Hitungan ) dan Mu Go Rei ( Tanpa Hitungan )

 

KIHON UKE’ (GERAKAN DASAR TANGKISAN )

 

1.     Sanchin Dachi + Kake Uke’ (Kuda Kuda Jam Pasir + Tangkisan Cengkraman Tangan Garuda dari Dalam ke arah Samping)


2.     Sanchin Dachi + Mawashi Uke’ (kuda-kuda Berdiri Sejajar Bahu + Tangkisan dengan kedua Telapak Tangan Memutar/Melingkar dan di dorong kearah depan)

 

 

KIHON TSUKI’ (GERAKAN DASAR PUKULAN )

 

1.   Siko Dachi Sakaku + Hiji Ate/Empi Chudan (kuda-kuda Berdiri Tunggang Kuda Mengangkang dengan arah 450 + Sentakkan/Pukulan dengan Siku Tangan ke arah Tengah)

 

2.   Zenkutsu Dachi + Shihon Nukite’

( kuda-kuda Panjang Tekuk Depan/Kaki Belakang Lurus + Tusukan Dengan 4 Jari Tembus Sasaran Ulu Hati )

 

3.   Zenkutsu Dachi + Nihon Nukite’

( kuda-kuda Panjang Tekuk Depan/Kaki Belakang Lurus + Tusukan Dengan 2 Jari Tembus Sasaran Mata)

 

4.   Sancin Dachi + Awaze Tsuki’ (kuda-kuda Jam Pasir + Pukulan Dengan Kedua Tangan serentak Lurus Kedepan sasaran Dada dan Ulu Hati Lawan

 

5.   Heiko Dachi + Uraken Uchi (kuda-kuda Berdiri Sejajar Bahu +Sentakkan Per Tangan dari sisi Samping ke arah Muka Lawan)

 

6.   Sancin Dachi + Uraken (kuda-kuda Jam Pasir +Sentakkan PerTangan dari depan ke Muka Lawan )

 

7.   Sancin Dachi + Haishu Gedan (kuda-kuda Jam Pasir +Tamparan Pangkal Telapak Tangan Ke arah Bawah/Kemaluan )

 

KIHON GERI ( GERAKAN DASAR TENDANGAN )

 

1.   Hangetsu Dachi + Kensetsu Geri (Kuda-Kuda Setengah Bulan + Mengait Kaki Bawah Lawan dan Menyodok dengan Pisau Kaki )

 

2.   Hangetsu Dachi + Ushiro Geri (Kuda-Kuda Setengah Bulan + Tendangan Berbalik Kebelakang sasaran Perut/dada lawan )

 

3.   Siko Dachi Chokaku + Yoko Kikome’ Geri ( Kuda-kuda Berdiri Mengangkang 900 + Tendangan Pisau Kaki dari Arah Samping Ke Perut Lawan )

 

4.   Siko Dachi Chokaku + Yoko Kiange’ Geri ( Kuda-kuda Berdiri Mengangkang 900 + Tendangan Pisau Kaki dari Arah Samping Ke Leher )

 

 

KATA ( JURUS )

 

1.                   Sanchin Kata ( Teknik Pernafasan Perut ) = Go Re dan MuGore

2.                   Tensho ( Teknik Pelemasan Otot ) = Go Re dan MuGore

3.                   Gekisai Dai Ni = Go Re dan MuGore

 

FISIK

 

1.                   Push Up 25x

2.                   Sit Up 25x

3.                   Jump Up 20x

4.                   Ring Stok 5

 

 

==============================================================================================


MATERI UJIAN SABUK HIJAU

KIHON ( Dasar )

 

KIHON UKE’ ( GERAKAN DASAR TANGKISAN )

1.     NEKO ASHI DACHI + SHUTO UKE +  SHIHON NUKITE
Kuda-kuda Berdiri Kaki Kucing + Tangkisan Tangan Pedang + Tusukan Empat Jari Tembus sasaran ulu hati

2.     ZENKUTSU DACHI +  JUJI UKE
Kuda-kuda Panjang Tekuk Depan + Tangkisan Dengan Kedua Tangan Terbuka dengan bentuk silang

 

KIHON TSUKI’ ( GERAKAN DASAR PUKULAN )

1.     HEIKO DACHI + TETSUI
Kuda-Kuda Berdiri Sejajar + Pukulan Palu ke Arah Muka

 

KIHON GERI ( GERAKAN DASAR TENDANGAN )

1.   HANGETSU DACHI + HIZA GERI
Kuda-kuda Setengah Bulan + Hantaman dengan Lutut Kaki ke arah badan atau dada lawan.

2.     HANGETSU DACHI + NIREN GERI
Kuda-kuda Setengah Bulan + Dua Kali Tendangan Kearah Tengah Depan sasaran Ulu Hati

3.     HANGETSU DACHI + MAEGERI CHUDAN +  MAWASHI GERI
Kuda-kuda Setengah Bulan + Tendangan Angkat Lurus  Kedepan dengan tusukan kaki kucing Sasaran Ulu hati lawan + Tendangan Melingkar Kearah Punggung lawan

4.     HANGETSU DACHI + MAEGERI CHUDAN + KIKOMI GERI
Kuda-kuda Setengah Bulan + Tendangan Angkat Lurus  Kedepan dengan tusukan kaki kucing Sasaran Ulu hati lawan + Tendangan dengan Pisau Kaki menyamping sasaran dada/perut lawan

KATA

1.     SANCHIN( HITUNGAN DAN MOGORE)

2.     TENSHO( HITUNGAN DAN MOGORE)

3.     SAIFA   ( HITUNGAN DAN MOGORE)

 

PHISIK

1.  PUSH UP   30  X

2.   SIT UP           30  X

3.   JUMP UP       20  X

4.  RING STOK     5 X

 

 ==============================================================================================


MATERI UJIAN SABUK BIRU

KIHON ( Gerakan Dasar )

 

1.     HANGETSU DACHI +  SHOTEI UCHI
Kuda - Kuda Setengah Bulan + Pukulan dengan Sentakkan Pangkal Telapak Tangan kedepan sasaran Dagu lawan

2.      SANCHI DACHI +  MOROTE TSUKI
Kuda-kuda Jam Pasir + Pukulan Dengan Kedua Tangan Serentak Sasaran Dada Lawan

3.     ZENKUTSU DACHI + TATE SHUTO UKE
Kuda-kuda Jam Pasir + Tangkisan Pangkal Telapak tangan  Terbuka di dorong dari dari dalam ke samping luar

4.     SANCHIN DACHI + URA TSUKI + GYAKU TSUKI
Kuda-kuda Jam Pasir + Pukulan/Sentakkan Per Tangan dengan Kepalan Satu Sendi Tengah Sasaran Ulu Hati Lawan + Pukulan Kebalikan Kuda-Kuda

5.     HANGETSU DACHI + HIZA GERI
Kuda-kuda Setengah Bulan + Hantaman dengan Lutut Kaki ke arah badan atau dada lawan.

6.     HANGETSU DACHI + NIREN GERI
Kuda-kuda Setengah Bulan + Dua Kali Tendangan Kearah Tengah Depan sasaran Ulu Hati

7.     HANGETSU DACHI + MAEGERI CHUDAN +  MAWASHI GERI
Kuda-kuda Setengah Bulan + Tendangan Angkat Lurus  Kedepan dengan tusukan kaki kucing Sasaran Ulu hati lawan + Tendangan Melingkar Kearah Punggung lawan

8.     HANGETSU DACHI + MAEGERI CHUDAN + KIKOMI GERI
Kuda-kuda Setengah Bulan + Tendangan Angkat Lurus  Kedepan dengan tusukan kaki kucing Sasaran Ulu hati lawan + Tendangan dengan Pisau Kaki menyamping sasaran dada/perut lawan

9.     HANGETSU DACHI + MAEGERI CHUDAN + USHIRO GERI
Kuda-kuda Setengah Bulan + Tendangan Angkat Lurus  Kedepan dengan tusukan kaki kucing Sasaran Ulu hati lawan + Tendangan dengan Pisau Kaki menyamping sasaran dada/perut lawan

KATA

1.     SANCHIN( HITUNGAN DAN MOGORE)

2.     TENSHO( HITUNGAN DAN MOGORE)

3.     SEIENCHIN  (HITUNGAN DAN MOGORE)

 

PHISIK

1.  PUSH UP   35  X

2.   SIT UP           35   X

3.   JUMP UP       25   X

4.   RING STOK    5   X



==============================================================================================


MATERI UJIAN SABUK COKLAT KYU 3,2,1

 

KIHON

1.   ZENKUTSUDACHIGEDANBARAI+GYAKUTSUKI

Kuda-KudaPanjangTekukDepan+PukulanKebalikanKuda-kuda

2.   ZENKUTSUDACHI+NIDANTSUKI

Kuda-KudaPanjangTekukDepan+DuaKaliPukulanAtasKepaladanTengahKeUluhati(JodandanChudan)

3.   ZENKUTSUDACHI+NIRENTSUKI

Kuda-KudaPanjangTekukDepan+DuaKaliPukulanKetengahArahUluHati(ChudanChudan)

4.     ZENKUTSUDACHI+JODANUKEGYAKUTSUKI

Kuda-KudaPanjangTekukDepan+TangkisanKeatas+PukulanKebalikanKuda-Kuda

5.   NEKOASHIDACHISHUTOUKE+ZENKUTSUDACHISHIHONNUKITE

Kuda-KudaBerdiriKakiKucingdenganKombinasiTangkisanTanganPedangKesamping+Kuda-KudaPanjangTekukDepandenganKombinasi Tusukan dengan Empat Jari Tembus Sasaran Ulu Hati

6.   SANCHINDACHIMOROTE UKE

Kuda-KudaJamPasir+Tangkisandengankeduatangandaridalemkesampingluar

7.   ZENKUTSUDACHIHIJIATE/EMPIJODAN

Kuda-kudaPanjangTekukDepan+Pukulan/HantamandengansikutangankeatassasaranDagu

8.  SIKODACHISHAKAKUHIJIATE/EMPICHUDAN

Kuda-kudaInjakLebardenganPosisiMirin45Derajat+Pukulan/Hantamandengansikutanganketengah

9.  HEIKODACHITETSUI

Kuda-kudaselebarbahu+PukulanPalusasaranmukalawan

10.  HANGETSUDACHI+DEASHIBARAI

Kuda-kudasetengahBulan+Sapuandengantelapakkaki,kekakibawahlawan

11.  HEIKODACHI+HIRAUCHI

Kuda-kudaselebarbahu+PukulanDenganTanganPedangkearahleherlawan

12.  SANCHINDACHI+AWAZETSUKI

Kuda-kudaJamPasir+PukulanSerentakdengankeduaTanganSasaranDadadanUlu Hati

13.  HEIKODACHI+URAKEN UCHI

Kuda-kudaSelebarBahu+SentakkandenganPerTangandarisampingkearahmukalawan

14.  SANCHINDACHINIHONNUKITE

Kuda-kudaJamPasir+TusukandenganDuaJariTembusSasaranMataLawan

15. SANCHINDACHI+KAKEUKE

Kuda-kudaJamPasir+TangkisandenganmencengkramberbentukTanganGaruda

15.  SANCHINDACHI+MAWASHIUKE

Kuda-kudaJamPasir+TangkisanDenganPangkalTelapakTanganMemutardanmendorongkedepansasaranDadadanPerut

16.  SANCHINDACHI+HAISHUGEDAN

Kuda-kudaJamPasir+TamparanKearahKemaluandenganPangkaltelapaktangan

17.  ZENKUTSUDACHI+JUJIUKEJODAN

Kuda-KudaPanjangTekukDepan+TangkisansilangKeatas

18.  HANGETSUDACHI+YOKOGERI

Kuda-kudasetengahBulan+TendanganMenyampingmenggunakanPisauKakikedadalawan

19.  HANGETSUDACHI+HIZAGERI

Kuda-kudasetengahBulan+HentakkanDenganDengkulKakikeKepalaLawanMengait

 

 

 

20.  HANGETSUDACHI+USHIROGERI

Kuda-kudasetengahBulan+TendanganBerbalikKebelakang

21.   HANGETSUDACHI+MAEGERI JODAN

Kuda-kudasetengahBulan+TendanganAngkatKeatassasaranKepala

22. HANGETSUDACHI+MAEGERICHUDAN

Kuda-kudasetengahBulan+TendanganAngkatKedepansasaranUluHati

23. HANGETSUDACHI+MAWASHIGERI

Kuda-kudasetengahBulan+TendanganMelingkar/memutardengankakibelakangsasaranpunggungataukepala/PelipisSampingKepalaLawan

24.  HANGETSUDACHI+NIREN GERI

Kuda-kudasetengahBulan+2xTendanganKeatarUlu Hati

25.  HANGETSUDACHI+MAEGERICHUDAN+MASWASHIGERI(1KAKI)

Kuda-kudasetengahBulan+TendanganAngkatKedepansasaranUluHati+TendanganMelingkar/memutardengankakibelakangsasaran punggung atau kepala/Pelipis Samping Kepala Lawan ( 1 kAKI )

26.  HANGETSUDACHI+MAEGERICHUDAN+KIKOMI

Kuda-kudasetengahBulan+TendanganAngkatKedepansasaranUluHati+TendanganDenganPisauKakiKeleherLawan

 

27.  SANCHINDACHI+SHOTEI UCHI

Kuda-kudaJamPasir+PukulanDenganSampingTelapakTanganTerbuka(BisaKeatas,KeTengahdanKebawah)

 

 

28.  SANCHINDACHI+MOROTETSUKI

Kuda-kudaJamPasir+PukulandengankeduaKepalanMenempelSerentaksasaran Dada

29. SANCHINDACHI+TATEUKE(TATESHUTOUKE)

Kuda-kudaJamPasir+TangkisanTanganTerbukaDenganSampingTelapakTangandaridalamkesampingluar

 30. SANCHINDACHI+URATSUKIGYAKUTSUKI

Kuda-kudaJamPasir+PukulanPerTangandenganSendiJariTengahTangan,SasaranUlu Hati

 

MATERITAMBAHAN

1.     ZENKUTSUDACHI+JODANUKE’+KOTEUKE’+GEDANBARAI

2.     ZENKUTSUDACHI+JODANUKE’+KOTEUKE’+GEDANBARAI+GYAKUTSUKI

3.     SANCHINDACHI+YOKOUKE’SHITABARAI

4.     SANCHINDACHI+YOKOUKE’SHITABARAI+AWAZETSUKI’

5.     SANCHINDACHI+MAWASHIUKE’+AWAZETSUKI”

6.     KAKEUKE’+MAEGERICHUDAN(KAKIDEPAN)

7.     ZENKUTSUDACHI+HIJIATE/EMPIJODAN+GYAKUTSUKI’

8.     SIKODACHISAKAKU+HIJIATE/EMPICHUDAN+URAKEN+GEDANBARAI+GYAKUTSUKI’

9.     HEIKODACHI+TETSUI+KAKEUKE’+URATSUKI’

10.  HANGETSUDACHI+MAEGERICHUDAN+KIKOME’

11.  HANGETSUDACHI+MAEGERICHUDAN+KIANGE’

12.   HANGETSUDACHITOBIGERI

 

 

 

 

 

KATA

1.     TENNINOKATA(HITUNGANDANMOGORE)

2.     GEKISAIDAIICHI(HITUNGANDANMOGORE)

3.     SEIPAI(HITUNGANDANMOGORE)

4.     SANSERO(HITUNGANDANMOGORE)

5.     SANCHIN(HITUNGANDANMOGORE)

6.     TENSHO(HITUNGANDANMOGORE)

PHISIK

1.  PUSHUP40X

2.

SITUP

40X

3.

BECKUP

30X

4.

JUMPUP

25X

5,

RING STOK

7X

 

Posting Komentar

0 Komentar